Sữa bầu uống vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Sữa bầu là một loại thực phẩm thiết yếu giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất, cho mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh.

Sử dụng sữa bầu đúng lúc sẽ giúp ngăn chặn kịp thời các nguy cơ gây hại cho sức khỏe của thai nhi, đồng thời hỗ trợ con phát triển toàn diện.

Vậy, bổ sung sữa vào thời điểm là tốt nhất? Câu trả lời sẽ có trong bài viết của Chuối Non dưới đây!

1. Sữa bầu uống vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Theo khuyến cáo, mẹ nên uống sữa bầu ngay từ khi có kế hoạch mang thai để bổ sung thêm dinh dưỡng, giúp cơ thể mẹ ở trong điều kiện tốt nhất.

Trên thực tế, có những mẹ nhận được “tin vui” khá muộn. Tùy theo từng cơ địa mà các biểu hiện mang thai có xảy ra rõ ràng hay không.

Trong trường hợp nếu như em bé có mặt “bất ngờ” vậy thì mẹ cũng không cần quá lo lắng đâu, mẹ hãy bắt đầu uống sữa khi biết tin mình đã mang bầu nhé.

Bổ sung sữa bầu đúng thời điểm sẽ giúp mẹ tích lũy đủ dưỡng chất quan trọng, đáp ứng được sự thiếu hụt của cơ thể khi mang thai, đồng thời cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho con.

Trong vòng 20 tuần thai, lúc này em bé đã có sự phát triển nhất định về não bộ, hệ xương và răng. Đặc biệt là ống thần kinh sẽ khép lại sau 28 ngày đầu của thai kỳ.

Vì vậy, mẹ hãy ghi nhớ để đảm bảo bổ sung đầy đủ axit folic, tránh cho con nguy cơ mắc phải dị tật ống thần kinh.

Không chỉ uống sữa bầu trong khi mang thai mà ngay cả sau khi sinh mẹ vẫn nên tiếp tục dùng sữa, bởi cơ thể mẹ khi đó sẽ cần rất nhiều dinh dưỡng, năng lượng để phục hồi, đồng thời bổ sung sữa bầu cũng sẽ giúp nâng cao chất lượng nguồn sữa mẹ, hạn chế tình trạng mất sữa, tắc tia sữa,…

2. Những lưu ý cho mẹ khi uống sữa bầu

Nắm rõ được giai đoạn uống sữa bầu hợp lý thôi là chưa đủ, mẹ còn phải lưu ý những ghi chú quan trọng dưới đây.

• Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu mẹ có cơ địa yếu, đang gặp các bệnh lý sức khỏe khác.
• Đọc kỹ bảng thành phần, hướng dẫn sử dụng có trên bao bì sản phẩm để lựa chọn được loại sữa bầu phù hợp nhất.
• Tình trạng ốm nghén, khó ăn xảy ra ở hầu hết các mẹ bầu, chính vì vậy, hãy làm quen với sữa bằng cách uống từ từ và tăng dần liều lượng theo từng ngày nhé!
• Để ngủ ngon và sâu giấc hơn, mẹ có thể dùng một ly sữa bầu ấm nóng trước khi lên giường từ 30-60 phút nhé!
• Hãy lựa chọn sữa bầu có mùi vị phù hợp với bản thân để kích thích vị giác, giúp mẹ có cảm ngon miệng hơn khi dùng.
• Thường xuyên thay đổi, đa dạng hương vị sẽ giúp mẹ tránh bị ngán.
• Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ nên uống trung bình từ 250-500ml sữa bầu mỗi ngày.
• Nên uống sữa bầu sau bữa chính từ 1-2 tiếng để tránh bị ngán và đảm bảo hấp thụ nguồn dinh dưỡng từ bữa ăn tốt hơn.
• Có thể chia nhỏ lượng sữa trong ngày thành từng đợt, không nhất thiết phải uống hết sữa trong một lần đâu mẹ nhé!
• Thời gian bảo quản sữa ở nhiệt độ thường là 2 giờ và trong ngăn mát tủ lạnh là 24 tiếng. Sau thời gian trên, mẹ hãy đổ sữa đi vì lúc này sữa đã nhiễm khuẩn, có thể gây rối loạn tiêu hoá, đau bụng,…
• Lưu ý về hạn sử dụng sản phẩm, đồng thời bảo quản sữa tại nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời.

Sữa bầu chắc chắn sẽ là “người bạn đồng hành” thân thiết của mẹ và bé trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai.

Mặc dù vậy, mẹ cũng cần nhớ nguồn dinh dưỡng từ sữa là chưa đủ, mẹ hãy kết hợp thêm những loại thực phẩm khác qua những bữa ăn để tránh bị thiếu chất.