Làm sao để giảm cân mà vẫn tăng được vòng 1? Tưởng chừng như đây là điều rất vô lý ấy thế mà lại có đó nha!
Chỉ cần nắm rõ cơ chế dinh dưỡng của từng loại ngũ cốc và đặc điểm cơ thể là chị em đã có thể tự mình làm ra được món thực phẩm “thần thánh” này rồi.
1. Uống bột ngũ cốc giảm cân có thể tăng vòng 1 không?
Trong các loại ngũ cốc giảm cân thường có sự xuất hiện của các “gương mặt” quen thuộc như: đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, hạt mè, hạt điều, hạt óc chó,…
Những loại hạt này có công dụng rất tốt trong việc điều tiết lượng calo hấp thụ, đẩy tranh quá trình trao đổi chất, kích thích tiêu hóa, giúp no lâu, đồng thời nâng cao sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bên cạnh đó, các loại vitamin, chất sắt, selen hữu cơ, đường tự nhiên và mangan trong bột ngũ cốc còn có khả năng bổ sung estrogen cho cơ thể, đây là một loại hormon kích thích tăng trưởng vòng 1, giúp cân bằng nội tiết tố ở phái nữ.
Ngoài ra, theo các nghiên cứu chỉ rõ nguyên liệu ngũ cốc được làm từ các loại đậu, đặc biệt là đậu nành rất giàu protein và lecithin có vai trò lớn trong việc tạo nên mô mỡ ở ngực, giúp cho vòng 1 của chị em ngày càng đầy đặn.
Nhìn chung, với câu hỏi uống bột ngũ cốc giảm cân có thể tăng vòng 1 không thì Chuối Non xin trả lời là CÓ nhé!
Đây có thể coi là phương pháp cải thiện vòng 1 an toàn và rất lành mạnh cho chị em phụ nữ. Nếu trước đây còn băn khoăn về vấn đề này thì giờ chị em đã có thể hoàn toàn yên tâm rồi!
2. Các bước làm bột ngũ cốc giảm cân tăng vòng 1
Để làm được món ngũ cốc giảm cân tăng vòng 1, nguyên liệu chính chị em cần chuẩn bị cho mình đó là: đậu đỏ, đậu xanh, đậu tương, mè đen và đậu đen với tỷ lệ 1:1:1:½:½.
Mọi người có thể bổ sung thêm các loại hạt khác theo sở thích của bản thân, giao động trong khoảng từ 0,5 – 1 kg là vừa rồi nhé!
Dưới đây là các bước thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch nguyên liệu để đảm bảo loại bỏ hoàn toàn cát, sạn và bụi bẩn.
- Bước 2: Rang đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ và mè đen trên chảo ở lửa nhỏ, đến khi có mùi thơm, đậu tương có màu vàng sẫm và tách vỏ là được.
- Bước 3: Rang đậu đen trên chảo, cố gắng đảo đều tay và tắt bếp nếu thấy có mùi thơm nhẹ. Riêng loại hạt này khi chín rất khó nhận dạng nên bạn cần chú ý nhỏ lửa, nếu rang quá lửa sẽ cháy và làm mất chất dinh dưỡng.
- Bước 4: Đổ tất cả thành phẩm là giấy gói và để nguội.
- Bước 5: Bỏ nguyên liệu đã nguội vào máy say và say nhuyễn thành bột.
- Bước 6: Đổ bột ngũ cốc vào lọ, đậy nắp kín và để nơi thoáng mát.
Lưu ý, bột ngũ cốc sẽ dùng được trong vòng 1-1.5 tháng, bạn nên bảo quản cẩn thận và duy trì sử dụng thường xuyên nha!
Bên cạnh sử dụng ngũ cốc, chị em hãy kiên trì thực hiện các bài tập massage cho vùng ngực, đồng thời bổ sung các món ăn tốt cho vòng 1 như chân giò, đu đủ xanh, chân gà,…để sớm sở hữu một khuôn ngực đầy đặn, căng tròn như mong muốn nha!
Trả lời